height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=744130582890852&ev=PageView&noscript=1"

Newyears Blog

Nieuw jaar, nieuwe tips & voornemens

Voor jouw nieuwe jaar

“Volgend jaar ga ik alles anders doen!” Het is december en dus is het voor iedereen tijd om de balans weer eens op te maken. Gek eigenlijk dat de meesten dit alleen in de maand december doen en niet wat vaker door het jaar heen. Want wees nou eerlijk; als je in juni al was begonnen met meer sporten en minder eten, was je al afgevallen en kon je aankomende kerst extra genieten van alle heerlijkheden. De quote “per 1 januari ga ik stoppen met roken” hoor je ook ieder jaar weer terug. Mijn vader en schoonmoeder zijn hier een goed voorbeeld van en mijn vriend en ik hebben de hoop dan ook opgegeven. Wij zeggen bij die quote tegenwoordig alleen nog maar “Amen, eerst zien dan geloven!“.

Vaak krijg je dan de reactie: “Deze keer ben ik écht gemotiveerd, dus nu gaat het lukken!” of “Nee dit jaar is alles anders!!”. Dit geldt niet alleen voor de stoppen-met-roken mensen maar ook voor de mensen die ieder jaar weer dezelfde voornemens hebben en ze wederom niet waar kunnen maken. De meeste mensen beginnen in december met goede voornemens voor het nieuwe jaar. En helaas val ik zelf ook onder deze groep mensen (uitstel gedrag noemen ze het ook wel).

Maar voor volgend jaar past de quote waarmee ik deze blog startte wel! “Volgend jaar ga ik alles anders doen”. Om te beginnen leg ik mezelf geen hoge lat op maar stel ik wat meer haalbare doelen als voornemens. Wil je afvallen? Let dan gewoon eerst lekker op je eten en focus jezelf niet alleen maar op de kilo’s: die komen later wel! Want wanneer je tegen jezelf zegt dat iets niet mag, zegt je brein “dat doe ik lekker toch”. Om je te helpen met wat haalbare doelen op te stellen geef ik je hierbij gratis en voor niets een aantal nieuwe voornemens.

Ik wens iedereen fijne feestdagen, een heel gelukkig nieuwjaar en mogen alle nieuwe voornemens in 2019 wel uitkomen!! Liefs Deche


Voor de mensen die willen afvallen:
1. Een schepje minder suiker in je koffie of thee per dag;
2. Minder vaak op de weegschaal staan;
3. Stoppen met jezelf te vergelijken met beroemdheden of anderen;
4. Meer water drinken;
5. Niet meer staand eten;
6. Je niet schuldig voelen over eten, maar juist ervan genieten.

Voor de mensen die wat socialer willen zijn (hierbij is geen verdere uitleg nodig!):
1. Per dag een half uurtje tot uurtje minder voor de televisie hangen.
2. Een uur minder tijd ‘Facebooken’ per dag.
3. Vaker een boek lezen.
4. Afspreken met die vriend(in) die je de laatste tijd weinig ziet.
5. Drie keer per week voor 22:00 in bed liggen.
6. Spontaan een kaartje sturen naar iemand.

Voor de mensen die iets leuks voor een ander willen doen:
1. Anderen meer complimentjes geven (want dan krijg je ze terug);
2. Vrijwilligerswerk doen. (wie goed doet, wie goed ontmoet);
3. Oude kleding doneren of weggeven aan minder bedeelden
    (jij bent er klaar mee, hun zijn er blij mee);
4. Je partner verrassen met zijn favoriete maaltijd (wie weet waar het goed voor is?);
5. Stoppen met mensen te vertellen wat ze willen horen
    (mensen zijn blij met een eerlijke mening!);
6. Meer je gevoel laten zien naar mensen van wie je houdt.

And last but not least: wees lief voor jezelf en maak het gemakkelijk:
1. Stoppen met ergeren als je familie iets vervelends doet (laat het los, laat het gaan!!);
2. Je zegje doen tijdens een vergadering;
3. Minder zeuren over kleine dingen en meer doen (go, go, go);
4. De vervelende opmerkingen van collega’s,
vrienden en bekenden niet onder je huid laten kruipen;
5. Geld sparen (hier kun je alleen maar leuke dingen van doen!);
6. Minder vaak impulsief geld uitgeven (was dat nou echt nodig?);
7. Kleding kopen die je écht mooi vindt, niet omdat het goedkoop in de sale was;
8. Eén keer per week schoonmaken (iedereen houdt van een schoon huis);
9. Meer foto’s maken van je leven (later kijk je hier met een big smile op terug!).


Het is tijd om je voornemens nu ook echt af te kunnen strepen dus hup, go for it!!